1 VIDEO do blog :)

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https://www.youtube.com/watch?v=0GPQN3HrvXk

Doce tentação :)

Olá meninas, o post de hoje consiste em algumas dicas para evitarem a tentação dos doces ... 

1) Em festas evita andar só a comer doces, varia um pouco e come pouco de cada vez; 

2) Não compres chocolates\gomas etc, se não os tiveres em casa, quando te apetecer nao vais poder comer.. eheheh;

3) Prefere a fruta, não estou a dizer que é um substituto, nem pensar! mas a fruta é muito doce e mais vale comeres um morango  a dois ou três rebuçados, são açúcares naturais;

4) Bebe muita água ao longo do dia e come muitas vezes, vais evitar esses mini ataques de desejo de algo doce;

5) Estabelece um dia da semana em que podes comer uns quantos doces (nao abusem!), no dia seguinte deve ser o dia da corrida de 30 min!;

6) Até conseguires controlar esses desejos de açúcar, coloca uma barrinha de cereais docinha (SAUDAVEL) na mala, vai ajudar;

7) Evita os doces á noite, um copo de leite e 2 quadradinhos de chocolate preto é optimo (costumo fazer). 

Espero ter ajudado ;) 

Daniela