Remodelações e Novidades

Em breve irei começar a fazer videos para o blog, já comecei as filmagens e estou a tentar o melhor que posso ... Espero que comentem, critiquem e sobretudo me digam aquilo que querem , que precisam e gostavam de saber, de acordo com as áreas que trato no blog, assim ajudo-vos a vocês e a mim :)

Agradeço a todas as que esperam os videos e os posts, e a todas as que provavelmente irao ajudar o blog a melhorar e a evoluir !

Beijinhos a todas, continuem motivadas!

Poder da Fruta #2 - Morangos !

Hoje é dia de continuar com a rubrica "Poder da fruta", muitas vezes não temos noção daquilo que comemos, e aquilo que possui, beneficios e desvantagens ... Este rubrica fala essencialmente sobre as frutas, uma vez que sao naturais\saudaveis e de doce, têm tudo!

Os Morangos.... quem é a rapariga que nao gosta de morangos? Todas adoramos, com chocolate preto, com açucar (para as menos saudaveis e gulosas) ou mesmo simples, os morangos têm propriedades que nao vais querer deixar escapar .. olha só :


- Ajudam a reduzir o stress e as dores mestruais (causam sensação de bem-estar);
- Poucas calorias(geralmente 165kcal por caixa);
- Sao tonificantes;
- Sao antioxidantes (previnem Rugas e envelheciento);
- Fortalecem os osso, cabelo e pele;
- Estimulam o cerebro.

Motivação #3 - A Minha Playlist

Olá a todas\os ! hoje venho-vos deixar aqui algumas das músicas que gosto de ouvir quando estou a fazer exercicio, seja pela letra, pelo ritmo mantêm-me motivada e espero que sintam o mesmo ! :)


1º Work Bitch 

2º Burn
3º Changes 
4º Chegou a Hora 
5º Timber 
6º Pretty Girl Rock 

O Poder da fruta #1 : Kiwi

A fruta, é sem duvida, o melhor de quem come de maneira saudavel, é doce e rica em nutrientes .. mas é excusado dizer que tudo o que é demais faz mal ;)

Hoje venho falar-vos um pouco sobre o Kiwi, adoro comer com iogurte e cereais ou simplesmente misturado com outras frutas!! 

O Kiwi é uma das frutas mais ricas em nutrientes (por causa das sementes) : 

- Tem o triplo das vitaminas da laranja; 

- Alto teor em fibra (bastante superior aos flocos de cerais) e vitamina C;

- Poucas calorias;
- Alta quantidade de água (poder hidratante); 

- Antioxidante natural (previne o cancro, envelhecimento das células, rugas, doenças            ..cardiovasculares, ajuda a combater a gripe, diminui o colestrol) 

- É usado pela Medicina Chinesa para tratar o cancro da mama! 

- Teor em gordura quase nulo. 

Pequeno almoço : inspiração #2

Olá a todas\os! então não é que só hoje reparei que o sistema automático de posts nao estava devidamente feito? Eu a pensar que estariam a ter 2 posts por semana e afinal ... 0 !
Tive uma semana cheia de frequências, por isso nao pude passar por cá ... no entanto juro que estarei mais atenta, e que em breve lanço o passatempo!


Bem, seguindo para o post ... Várias imagens para se inspirarem no vosso pequeno almoço!
Gostava de saber se querem que faça um video onde demonstre o que costumo fazer (escrevam na caixa de comentarios) !!

Beijinhos, Daniela *