Descansar é uma necessidade, o exercício faz parte mas
também existe a hora de descansar. Nada de excessos nem de um lado nem do outro,
os resultados não se conseguem assim, mas sim com equilíbrio!
Não sei se sabem mas a falta de descanso provoca Stress, mau
humor, cansaço, facilidade em ficar doente e desmotivação. Nada disto vos
agrada não é? Então dividam bem o vosso tempo em vez de ficarem horas ai nas
redes sociais a olhar para o boneco!! xD
1) estabelecer um dia onde não faças exercício e não fales
de assuntos complicados.
2) dividir as tuas tarefas de acordo com a importância e a
prioridade
3) dormir 7 a 8 horas por dia e esquecer as noitadas a
estudar para o teste porque a falta de sono piora o desempenho ;)
Se não conseguem dormir e relaxar deixo aqui algumas dicas também :
1)
Fazer exercício
2)
Banho morno
3)
Evitar Café
4)
Estabelecer um horário regular
5)
Não sobrecarregar o estômago andes de dormir
(nada de chocolates e etc)
Beijinhos, deixem a opinião e até ao próximo
Post !!
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